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TODO SOBRE EL ACNÉ


TODO SOBRE EL ACNÉ

El acné es una enfermedad cutánea en la que existe una actividad excesiva de las glándulas sebáceas, generalmente se produce en el rostro, pecho y espalda. Es debida a desequilibrios hormonales que generalmente se producen en la etapa de la pubertad o en la menopausia.

Las "espinillas" son el resultado del taponamiento de los poros con grasa, las cuales terminan formando granos o abscesos a consecuencia de infecciones por bacterias.El acné existe en distintos grados que van desde leve o grave cuando existen forúnculos, cicatrices y poros muy abiertos. Existe el 3 tipos de acné: acné ciliar que aparece en los bordes libres de los párpados, el acné vulgar que es de tipo crónico y es el que más se localiza en cara, pecho y espalda,y por último el acné rosácea, el cual es de carácter inflamatorio, apareciendo en forma de pústulas y dilatación de los capilares de las mejillas y la nariz. Las principales causas del acné son de tipo hormonal, mala alimentación y problemas de higiene.

Alimentación

Levadura de cerveza y acné
Al ser una de las principales fuentes de biotina ( vitamina B8 ) , puede mejorar la calidad de cabello , uñas y piel , sobre todo en caso de impurezas y acné. También surten una gran eficacia las mascarillas de levadura de cerveza ( en polvo ) combinadas con aceite de germen de trigo y unas gotas de vinagre de manzana. De todas maneras su consumo debe estar supervisado por el médico tratante.

El consumo constante de embutidos, harinas blancas, dulces, carnes y fritos conlleva un empobrecimiento de la sangre la cual se carga de impurezas, las cuales el organismo expulsa por diversos medios entre ellos los poros apareciendo el acné.

CONSEJOS

.No aguantarse las evacuaciones mucho tiempo vigilando el estreñimiento.

Realizar ejercicio físico a diario.

Limpiarse bien con agua de tomillo la cara después de la limpieza de cutis.

Limpiar la cara con un jabón que contenga azufre. Por las noches aplicar gel que contenga un mínimo de un 5% de peróxido de benzol.

No utilizar cosméticos ni cremas grasas, así como medicamentos con bromuro o yoduro.

Eliminar el azúcar.

Hacer dieta alta en fibras.

Reducir el consumo de grasas.

Evitar los alimentos con contenido alto de ácidos transgrasos como la leche, margarinas y aceites vegetales hidrogenados.

Evitar alimentos fritos.

Eliminar bebidas gaseosas.

Prudencia con los alimentos que contienen yodo.

Tomar tisanas depurativas de la sangre. (Cola de caballo, ortigas, zarzaparrilla, fumaria, diente de león, abedul, ) Comprobar si se es alérgico a algún medicamento.

No tomar más de un vaso de leche al día.

Tomar cuatro vasos de zumo de pepino al día en los momentos críticos pues purifica la sangre y el sistema linfático.

Nutrientes que benefician:

La vitamina A reduce la reproducción del sebo, pero debe tomarse con moderación.

El beta-caroteno está presente en las frutas y verduras frescas y es muy adecuado pues se trasforma en vitamina A.

La vitamina B6 es eficaz para los brotes de acné premenstrualesEl ácido fólico es beneficioso en muchos casos.

El selenio con vitamina E muchas veces estabiliza el nivel de glutación peroxidasa.

El cromo aumenta el nivel de tolerancia a la glucosa e incrementa el la sensibilidad a la insulina.

El cinc es muy importante en la cicatrización de las heridas, las inflamaciones y la regeneración de los tejidos.

El aceite puro de linaza pero prensado en frío es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, igual que los pescados de aguas frías y los vegetales verdes

.Zumos:  Zanahoria, berza y perejil: fuentes de beta-carotenoBerza, espinaca y pimiento verde:

Fuentes de vitamina B6Espinaca, berza y hojas de remolacha: fuentes de ácido fólicoAcelga, nabo y naranja:

fuentes de selenioEspinaca, espárrago y zanahoria: fuentes de vitamina EPatata, pimiento verde y manzana:

Fuentes de cromoRaíz de jengibre, perejil y zanahoria:

Fuentes de cincZumos de vegetales verdes:

fuentes de ácidos grasos omega-3RECETAS

tres veces al día.Mezcla:

Mezclar a partes iguales hojas de nogal, flores de manzanilla y tomillo. Hacer una decocción de 20 minutos a fuego lento y tapado. Dejar enfriar. Colar y aplicar sobre el rostro dos o tres veces al día.

Zumo de espinacas. Licuar o machacar en un mortero las espinacas y aplicar su jugo sobre el rostro.

Menta. Hervir dos puñados de menta fresca en 1/2 litro de agua durante 8 minutos a fuego lento y tapado. Dejar enfriar. Colar y aplicar empapado en un algodón sobre la zona.

Infusión purificadora de la sangre:Plantas: cola de caballo, ortigas, diente de león y fumaria. Mezclar a partes iguales. Una cucharadita por taza en Infusión dejando reposar 10 minutos. Colar y beber tres tazas al día después de las comidas.

Zumo de limón. Tomar el zumo de un limón recién exprimidos en ayunas. Debe de tomarse ensalivándolo antes de tragar, pudiéndose rebajar en agua. Tomarlo con una pajita si le chirrían los dientes. Hay que tener en cuenta que el limón que no cabe duda que es muy beneficioso para el organismo, también puede causar hipotensión y dañar los dientes por su poder corrosivo.

Oligoterapia, vitaminas y minerales:

Cromo
Selenio
Zinc
Vitamina A
Complejo vitamínico B
Vitamina C
Vitamina E


Alimentos recomendados:

Zanahoria
Perejil
Espinaca
Hojas verdes de remolacha
Acelga
Nabo
Naranja
Espárrago
Zanahoria
Papa
Manzana
Raíz de jengibre
Zumos de vegetales verdes
Salvado de trigo
Cereales integrales

Alimentos prohibidos:
Especies picantes
Alcohol
Café
Fritos y grasos
Embutidos
Chocolates y dulces
Azúcar
Harinas blancas
Derivados lácteos
Bebidas gaseosas

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