Carro de compra  | Despacho  | Contacto  | Mi cuenta  | Regístrate  
fondo
  
Inicio | Dietas | Bajar de Peso | Nutrición | Niños | Belleza | Terapias | Estrés y Depresión | Fitoterapia | Medicina Natural | Mujer | Hombre | Sexualidad | El Té

  Buscar producto  
 
Bajar de Peso
INHIBIDORES
QUEMADORES
DIGESTIVOS
ANTI CELULITIS
OFERTAS
STEVIA
X SEXO Y EDAD
GOJI
Tipos de té
ROJO - PU ERH
VERDE - OOLONG
BLANCO
ADELGAZANTES
Salud Natural
ANTIOXIDANTES
ANTITUMORAL
DEFENSAS
ESTRES - DEPRESIÓN
ÓSEO Y ARTICULAR
ENERGIZANTES
SEXUALIDAD
GÁSTRICO - DIGESTIVO
COLESTEROL
DIABETES
SALUD GENERAL
CONCENTRACION
VEGETARIANOS
OFERTAS
Tratamientos X 3 meses
Promociones-Packs
Mujer
Supl. Alimenticios
Menopausia-Menstrua...
Niños
Suplementos
Superalimentos
Alga Spirulina
Maqui
Camu Camu
Goji berry




NUTRICION INTELIGENTE

COLESTEROL  BUENO


Siempre se ha asociado al colesterol con todo tipo de padecimientos cardiovasculares, la gente ha entendido los problemas que trae consigo el exceso de colesterol y han comenzado a intentar controlar los niveles de colesterol en la sangre. Pero también es muy importante ser consciente de la existencia de un tipo de colesterol que necesariamente debe estar presente en nuestro organismo, pues ayuda en procesos hormonales, neuronales, etc. Es así que existen dos tipos de colesterol:

  1. LAD: Lipoproteína de Alta Densidad, o también conocido como colesterol “bueno”
  2. LBD: Lipoproteína de Baja Densidad, o también conocido como colesterol “malo”

Beneficios del colesterol bueno

Algunos científicos aseguran que las grasas como el colesterol son perjudiciales para la salud sólo cuando se oxidan. El colesterol malo puede llegar a oxidarse al tomar en contacto con los radicales libres sanguíneos, lo cual es consumido por células denominas macrófagos: estas células llenas de grasa, son propensas a adherirse a las arterias, lo cual provoca obstrucción y mucho daño.
El colesterol bueno ayuda a que el colesterol malo no se oxide, produciendo así un libre y positivo fluir de las grasas, para que éstas lleguen al hígado, lugar donde son procesados y eliminados de la mejor manera.

Prácticas nutricionales para un proceso positivo del colesterol

  1. Consumir alimentos antioxidantes

  2. Bajar el consumo de las grasas saturadas. No consumir en exceso alimentos que contengan grasas de fácil oxidación (aquellas que contienen Omega 6, como el girasol, el maíz, el cártamo, etc.)

  3. Consumir alimentos como aceite de oliva, palta, almendras, etc. que son comidas contenedoras de ácidos grasos monoinsaturados antioxidantes.

Alimentos que benefician este proceso

  1. Ajo: Según científicos del Colegio Bastyr, de Seattle, el ajo puede ayudar a aumentar hasta en un 23% el colesterol “bueno”. Se recomienda el consumo diario de una dosis de aceite de ajo extraído de 3 dientes

  2. Cebolla cruda: Se recomienda el consumo de media cebolla cruda al día (puede ser consumida durante todo el día, no necesariamente en una sola comida). Su uso beneficia a la mayoría de las personas, pues ayuda a aumentar los niveles de colesterol “bueno”

  3. Pescado azul: Este pescado tiene un doble beneficio; por un lado aumenta los niveles de colesterol “bueno”, y por otro baja los niveles de colesterol “malo”

  4. Aceite de oliva: Al igual que el pescado azul, posee el doble beneficio. Lo bueno de esto es que su beneficio no se reduce si es que consumimos grandes cantidades de este tipo de aceite.

  5. Aceite de semilla de uva: El consumo de 2 cucharadas al día de este tipo de aceite, beneficia a la mayoría de las personas. Su uso ayuda al aumento del colesterol “bueno”

  6. Manzanas: Se recomienda el consumo de 3 manzanas diarias, lo cual otorgaría un doble beneficio (el de bajar el colesterol “malo” y subir el “bueno). Esto es porque las manzanas contienen una fibra soluble llamada pectina, la cual es capaz de provocar dichos resultados.

  7. Zanahoria: Se aconseja el consumo de 2 zanahorias diarias, pues su alto contenido de pectina y antioxidantes (Betacarotenos) producen cambios muy positivos en nuestro organismo.

  8. Cerveza o vino: Aconsejable sólo para las personas que sí consumen alcohol, sino se recomienda el uso de otros remedios. Se puede beber una cerveza o dos vasos pequeños, lo cual también beneficiaria en la producción de colesterol “bueno”

  9. Legumbres: La regulación de los colesteroles puede ser beneficiado gracias al consumo de las legumbres. Se recomienda el consumo de media tacita dos veces en el día. Los resultados se verán en unos meses.

Alimentos antioxidantes
El que el colesterol se oxide puede llegar a ser muy dañino para nuestra salud, pero sobre todo el sistema cardiovascular. Los antioxidantes, tal como dice su nombre, ayudan a que este colesterol no se oxide, además de que provocan que el colesterol “bueno” efectúe sus funciones de la mejor manera. Entre estos alimentos y nutrientes nos encontramos con:

  1. Vitamina C: Esta vitamina es altamente antioxidante, lo cual ayuda a que nuestras arterias no sean obstruidas. Entre los alimentos contenedores de esta vitamina nos encontramos con las frutillas, kiwis, naranjas, papayas, pimentones, pepinos, perejil, y frutas en general. Recomendamos el consumo diario de al menos 2 ó 3 frutas diarias, por su alto contenido de vitamina C.

  2. Vitamina E: Esta vitamina, al igual que la vitamina C, es altamente antioxidante. Entre los alimentos poseedores de vitamina E nos encontramos con frutos secos como las nueces, almendras, avellanas, etc.; así como también el consumo de semillas como el sésamo, girasol, calabaza, etc.

  3. Betacaroteno: Este es un poderoso antioxidante, el cual lo encontramos en alimentos tales como las zanahorias, albaricoques, zapallos y brócoli.

  4. Otros: existen otros tipos de antioxidantes que los encontramos en distintos alimentos, nos referimos a alimentos como la cúrcuma, la palta, el repollo, los frutos del bosque, germinados, etc.

 

TEMAS RELACIONADOS

Propiedades de la chia
Comprar Omega 3
recetas para hipertensos
Tratamiento natural de la hipertensión
Otros productos para la hipertensión
Colesterol y estrés
Productos vegetales imitación carne
   

CALCULADORAS

Calcula tu peso corporal   Calcula tu índice de masa corporal

Calcula tu peso adecuado en tu embarazo   calculadora de crecimiento infantil
OMEGA 3
flecha Beneficios de la fibra
flecha Fibra insoluble
flecha Fibra soluble
flecha alimentos dietéticos
flecha Cambiar algunos alimentos
flecha Los quemadores de grasas y sus diferencias
flecha Colon irritable
flecha gasto calorico diario femenino
flecha gasto calorico diario del hombre
flecha Alimentarse sin comer azúcar
flecha Inhibidor natural del apetito
flecha Claves para adelgazar
   
flecha Ver todos lo temas sobre diabetes
  secciones especiales
SPIRULINA DIETAS (ver)
Todo tipo de dietas. pautas nutricionales
,
como evitar subir de peso, etc ...

SPIRULINA CALORÍAS DE LOS ALIMENTOS(ver)
Tablas divididas por tipos de alimentos y por platos habituales chilenos

SPIRULINA SEXUALIDAD MASCULINA(ver)
Causas, tipos ,tratamientos,estimulantes

SPIRULINA HIPERTENSIÓN(ver)
Como reducir el colesterol. recetas, tratamientos naturales, hábitos, ejercicios

SPIRULINA NUTRICION INFANTIL
Todo lo que necesitas saber sobre la nutrición en la infancia

SEMILLA DE CHIA

CALCULADORAS

Calcula tu peso corporal   Calcula tu índice de masa corporal

Calcula tu peso adecuado en tu embarazo   calculadora de crecimiento infantil

       
       
Selección de productos que permiten reducir el peso de una persona ansiosa
    Ideal para personas que necesiten reducir los niveles de glucosa    
Leer más   Leer más   Leer más   Leer más  



volver
 


WhatsApp


  
Dietas | Nutrición | Fitoterapia | Medicina Natural |
Más Productos
Moringa Goji en cápsulas Té Pu Erh 52 bolsitas Maqui en cápsulas Acai berry en cápsulas
  Moringa Mango Africano Té Pu Erh Café Verde Lady Stevia pura con prebióticos  
   
  El Árbol de la VIDA Estimula la Quema de Grasas Té Pu Erh Adelgazante Concentrado en antioxidantes Mejora la circulación  
  $7.990

$7.490

$9.190 $5.490 $6.990  
  Nuevos articulos          
             
  ESPECIAL DEFICIT ATENCIONAL   ESPECIAL DEFICIT ATENCIONAL   ESPECIAL DEFICIT ATENCIONAL  
  DONDE COMPRAR ZEOLITA EN CHILE   PARA QUE SIRVE LA GARCINIA GAMBOGIA   PARA QUE SIRVE EL GOJI  
  ESPECIAL DEFICIT ATENCIONAL   ESPECIAL DEFICIT ATENCIONAL   ESPECIAL DEFICIT ATENCIONAL  
  PARA QUE SIRVE EL ALGA CHLORELLA   PARA QUE SIRVE LA MACA   PARA QUE SIRE EL CAFE VERDE  
           
  ESPECIAL DEFICIT ATENCIONAL   ESPECIAL DEFICIT ATENCIONAL   ESPECIAL DEFICIT ATENCIONAL  
  PARA QUE SIRVE LA SEMILLA DE CHIA   PARA QUE SIRVE LA GRAVIOLA   PARA QUE SIRVE LA CURCUMA  

  Aceite de coco   Camu camu   Hongo reishi   Moringa   Schizandra  
  Acai berry   Cardo mariano   Hongo shiitake   Murtilla   Te blanco  
  Alga Chlorella   Colágeno   Inulina   Maqui   Te rojo pu-erh  
  Alga fucus   Curcuma   Levadura de cerveza   Omega3   Te verde  
  Alga cochayuyo   Fenogreco   lecitina de soya   Omega kids   Te oolong  
Alga Spirulina Goji Linaza Propoleo Uña de gato
  Aloe vera   Graviola   Noni   Passiflora   Valeriana  
  Alpiste   Guaraná   Maca   Pepa de calabaza   Vitamina E  
  Chitosán   Garcinia Gambogia   Mango africano   Rosa Mosqueta   Vinagre de manzana  
  Caigua   Hierba de san juan   Marrubio   Sanguinaria   yacon  
  Cranberry   Harpago   Melisa   Semilla de chia   Zeolita  
  Cafe verde   Hercampuri     Sirope de savia      

    efectivo efectivo    
    tarjetas de credito y redcompra (webpay plus) deposito o transfarencia    
 
¿Necesitas ayuda?
 
-Mapa de Productos
-Mapa de beneficios
-Términos y Condiciones
-Mapa del Sitio
-Despacho
-Preguntas Frecuentes
 
 
Importante:
 
La información publicada en supernatural.cl® posee fines educativos y de entretenimiento, bajo ningún punto de vista pretende ser sustituto de asesoría profesional.
Los resultados de nuestros productos pueden variar para cada caso, ya que van a depender de la persona, de sus h&aacutebitos alimenticios y su calidad de vida. Nuestros productos NO prometen resultados milagrosos y en ningún caso sustituye un tratamiento médico. Ante dudas consulte a su especialista.
COMPRA POR WHATSAPP
 
Síguenos en:
redes-sociales
® 2000 - 2020 supernatural.cl Todos los derechos reservados. COMPRA POR WHATSAPP AL +569 3346 5426