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PROBLEMAS DE ACIDEZ ESTOMACAL


Pauta de alimentación para hombre con sobrepeso importante

Estas indicaciones han sido diseñadas para una persona de sexo masculino, de edad fluctuante entre los 30 a 45 años aproximedammmente,  hipertenso, sedentario, con sobrepeso, malos hábitos de alimentación y propenso a desarrollar Diabetes Mellitus, es decir claramente con riesgo Cardiovascular,

OBSERVACIONES GENERALES ANTES DE INICIAR LA DIETA:

  • Respetar los horarios establecidos para su alimentación. No saltarse comidas ni menos realizar ayunos prolongados ( más de 4 a 5 horas ) sin alimentarse.

  • Recuerde leer bien las etiquetas de los alimentos dietéticos que se comercializan, de modo de confirmar que no contengan azúcar ni sal en su elaboración.

  • Ingiera líquidos en forma abundante, de preferencia agua.

  • Prefiera los alimentos integrales por su buen contenido de fibra, la cuál ayuda también a mantener un buen control metabólico de sus glicemias.

  • Procure realizar alguna actividad física regularmente, aunque sea sólo caminar diariamente 30 minutos a paso rápido

  • Modere el consumo de sal, cocine con poca sal y elimine el salero de su mesa o cocine sin sal y agregue 2 tapitas de lápiz bic llenas de sal en el almuerzo y 2 tapitas de lápiz bic con sal en la cena

  • Procure realizar sus preparaciones a la plancha, al horno, a la parrilla, cocidas

  • Utilice aceite crudo agregado a su preparaciones y evite someterlo a temperaturas elevadas que disminuyen  sus propiedades beneficiosas

  • Procure leer bien esta pauta antes de comenzarla de modo de entender bien su estructura

  • Como complemento a su tratamiento se sugiere utilizar Yacón que es un hipoglicemiante natural con efecto hipocolesterolémico; Omega3 como protector cardiovascular entre otros beneficios, Caigua como quemador de grasas y Hercampuri que acelera la función metabólica sobre el hígado. Cabe destacar que los suplementos en general no se recomienda utilizarlos por más de 3 meses consecutivos y con un descanso bimensual para no generar acostumbramiento a menos que por prescripción médica se indique otra cosa.
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XIMENA CORNEJO ORTIZ
NUTRICIONISTA SUPERNATURAL.CL

Esta pauta está diseñada en términos generales, si la persona padece de alguna patología específica es necesario que consulte a la nutricionista.

Pauta diseñada para supernatural.cl, todos los derechos reservados, prohíbida su reproducción sin expresa autorización de los representantes del sitio.


 
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