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DIETAS PARA BAJAR DE PESO


LAS GRASAS Y LAS HORMONAS

¿Sabías que las hormonas son las encargadas de informar al metabolismo sobre lo que tiene que hacer? ¿Sabías que si se desordena el sistema hormonal, nuestro organismo entraría en crisis y dejaría de trabajar de la forma adecuada? ¿Sabías que si se desordena sólo una hormona, se pueden desequilibrar muchas? ¿Sabías que ciertos alimentos pueden afectar de manera grave al sistema hormonal?

Toma mucha atención al siguiente artículo, porque te explicaremos que los alimentos no sólo traen problemas de obesidad, sobrepeso, etc., sino que también pueden afectar al sistema hormonal.

La insulina es una hormona. La insulina es importantísima para nuestro metabolismo porque es la que genera la información para que se generen reservas de grasa en nuestro cuerpo. En otras palabras, si nuestro cuerpo tiene niveles altos de insulina, los alimentos pueden convertirse fácilmente en grasa corporal. Y esto también sucede a la inversa, pues si existen bajos niveles de insulina, nuestro cuerpo no almacena todo el alimento en forma de grasa. Ya que sabemos esto, debemos estar conscientes que depende de los alimentos que consumamos el nivel de insulina en nuestro cuerpo será alto o bajo. Problemas como la obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión, fatiga crónica, infertilidad, colesterol alto, riesgo de ataques al corazón, etc. son causados por poseer niveles elevados de insulina.

Entonces debemos tener cuidado con ciertos alimentos que estimulan los niveles de insulina. Estos alimentos son los azúcares y los hidratos de carbono feculentos.

Por otro lado, hay ciertos vicios como el alcohol y el tabaco que producen que los niveles de insulina suban. Además de la cafeína, los edulcorantes artificiales, los aditivos químicos, los estimulantes, etc. también son causante de las alzas de los niveles de insulina. Por lo tanto hay que intentar evadir el consumo cotidiano de estas sustancias.

Ya sabemos que todos los organismos son distintos y reaccionan de manera diferente ante los estímulos de los alimentos. Es por esto que hay ciertas personas que no les afecta tanto como a otros el consumo de ciertas sustancias. Por ejemplo los casos de obesidad mórbida son ejemplos excepcionales de elevados desequilibrios hormonales.

Para poder mantener un equilibrio en el sistema hormonal (así como también un sistema sano), es necesario el consumo de grasas y colesterol. ¿No han notado acaso que las dietas baja en grasas producen desequilibrios hormonales? Son distintos tipos de grasas los que podemos consumir, las grasas saturadas son dañinas para nuestro organismo, pero las grasas naturales son necesarias para el correcto funcionar de nuestro cuerpo. El consumo de grasas y calorías no será perjudicial si es que los niveles de insulina son bajos, no se almacenará en forma de grasa corporal. Pero recuerda, no recomendamos que se mezclen alimentos que contengan grasa y calorías, con alimentos que sean estimulantes a la alza de insulina (no comas muchos pasteles, queques, helados, galletas, etc.).

En resumen, un cuerpo sano y equilibrado depende, en gran medida, de un equilibrio hormonal. Recuerda que mientras más desordenadas estén tus hormonas, más costará en “ordenarlas”, lo que significará someterse a dietas más rígidas que las de costumbre.

Si tienes desequilibrios hormonales, evita las malas comidas o las comidas trampas. No porque al vecino no le afecte cierto alimento, a ti no te afectará tampoco.

 

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