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DIETAS PARA BAJAR DE PESO


LA CRONO DIETA

Una forma saludable de alimentarte es seguir la “crono dieta”, la cual fue creada por un médico italiano, con la cual puedes adelgazar por lo menos 3 kilos al mes, sin sufrir en tu cuerpo las consecuencias de una rápida baja de peso corporales. Este plan no es violento para tu cuerpo, ya que se basa principalmente en realizar ejercicio para quemar las calorías de los alimentos evitando que se conviertan en grasas.

Esta dieta mantiene que no debes consumir alimentos durante la noche o después de las 21 horas, ya que en este periodo del día la tiroides y las glándulas suprarrenales reducen sus actividades, por lo tanto es más fácil que los alimentos te hagan engordar.

Debido a que este régimen cambia los hábitos alimenticios haciéndolos más saludables, es que puedes continuarla durante toda tu vida, acompañándola siempre de un ejercicio constante, es de esta forma que evitaras tener kilos de más.

Si eres deportista o realizas gran cantidad de ejercicio y quieres seguir esta dieta, debes incluir más alimentos proteicos y con carbohidratos, ya que este régimen no está diseñado para este tipo de personas que consumen una alta cantidad de energía.

Debes priorizar el sentido común para tu alimentación ya que lo ideal es que tengas una dieta balanceada que te entregue todos los nutrientes necesarios para que tu organismo funcione de forma adecuada, evitando caer en abusos o en comidas poco beneficiosas.

Lo más importante es que antes de comenzar este régimen o cualquier otro debes comentarlo con tu especialista, sobre todo si sufres de alguna enfermedad del tipo endocrina o una obesidad moderada.




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