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ACIDEZ ESTOMACAL

    La acidez estomacal requiere control médico para que se diagnostique sobre las causas reales que provocan la acidez. Sin embargo, una vez hecho el diagnóstico y aplicado el tratamiento indicado, podemos hacer uso de una serie de consejos que serán muy útiles para evitar el reflujo del jugo gástrico hacia el esófago.

    Algunas recomendaciones:

  • Deben realizarse comidas livianas bajas en grasas, picantes, o dulces y sustituirlos por alimentos vegetales ricos en fibras y en proteínas.
  • Comer despacio evita tragar aire que luego se expulsa mezclado con ácidos.
  • Evitar alimentos naturalmente ácidos como limones naranjas tomates, etc.
  • No beber durante las comidas y no tomar bebidas con gas ni aquellas que contienen alcohol o cafeína ( café, chocolate, bebidas alcohólicas en general).
  • Reposar las comidas
  • No acostarse inmediatamente después de comer


    Frrente a los primeros síntomas de acidez se recomienda:

  • Beber agua, leche o tomar algún antiácido natural cuando se experimenten los primeros síntomas de acidez evitando la prolongación de la molestia.
  • No mantener el estómago vacío por periodos muy prolongados.
  • Cenar no después de las 20:00 hrs.
  • Al dormir recostarse sobre el lado izquierdo
  • También podemos consumir ciertas hierbas o alimentos que alivian la inflamción gástrica relajando el músculo abdominal y neutrálizando el ácido, tratando de minimizar el uso de antiácidos químicos
  • Reemplazar los antiácidos químico por ejemplo con aloe vera en gel o comprimidos.
  • Tomar regularmente infusiones de manzanilla salvia y romero.
  • Agregar hojas de laurel o albahaca a las comidas ya que este favorece la digestión, ayudando al estómago, al hígado y previniendo la acidez y los espasmos intestinales.

    TRUCO PARA DETENER LA ACIDEZ

    Para detener momentáneamente la acidez resulta muy útil comer un par de mordiscos de manzana, de zanahoria o beber un poquito de leche.


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