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Batidos o jugo depurativo y quemagrasas


BATIDO O JUGO DEPURATIVO Y QUEMAGRASAS

Esta receta puede ser ingerida al desayuno, al medio día o como acompañamientos a las comidas para reemplazar las bebidas de fantasías.

Ingredientes:

-2 Hojas de kale
-2 pepinos grandes
-1 trozo de Jengibre
-2 Manzana verdes
-1 puñado de perejil
-1 cda. de semillas de Chía

Para prepararlo como jugo

debes ocupar una máquina saca jugos, extrae el jugo de todos los ingredientes sin importar el orden y agrega las semillas de chía al final directamente al jugo, puedes endulzar a gusto con Stevia e ingerir inmediatamente, si las extracción del jugo te rinde para 2 ó 3 vasos procura tomar el jugo dentro del día,

Para prepararlos como batido

Coloca todos los ingredientes salvo la chía en el recipiente de la juguera, agrega 1 vasos de agua y licua, cuando ya esten licuados los alimentos agrega la Chia y Stevia a gusto e ingiere el batido.

Jengibre:

Activa tus jugos digestivos. Para ello solo debes comer un poco de jengibre fresco cinco minutos antes de la comida. Mejora la absorción y asimilación de nutrientes esenciales en el cuerpo

kale:

Considerado super alimento por su alto valor nutritivos contiene cantidades importantes de calcio de buena absorción, fibra, hierro, magnesio, potasio, vinamina E Vitamina C, vitamina k entre otros nutrientes, ayuda a regular el colesterol en la sangre y permite reducir los lípidos en el cuerpo.

Pepinos:

Verdura con un 97% de agua posee potasio que ayuda a equililbrar los niveles de líquido en el cuerpo, es hidratante y diurético

Manzana:

Debido a su contenido de cisteína es un buen depurador hepático, reduce los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, la manzana acompañada de verduras estimula la digestión, ayuda a controlar los niveles de ácido úrico

Perejil:

Alimento rico en vitamina C, que facilita la asimilación de hierro, es una verdura que estimula la función renal resultando ser suavemente diurética.

Chia:

Las semillas de Chía poseen aceites esenciales que permiten asimilar mejor los nutrientes, los mucílagos presentes en la Chía permiten atrapar grandes volúmens de agua haciendo que es este alimento se vuelva espeso dentro del estómago y aumente la saciedad.








  
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