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LOGRAR UN BUEN SUEÑO, INSOMNIO

Para muchas personas dormir es mas bien un momento difícil en donde normalmente al despertar hay un sensación da haber sido golpeado aunque parezca absurdo. Son muchas las razones de esto siendo la principal el stress

Consejos básicos para logar un buen sueño:

Trate de comer al menos 3 horas antes de dormir, y al momento de acostarse coma algún alimento liviano como una pequeña porción de manzana, yogurt o alguna fruta que no sea cítrico.

Si no logra conciliar el sueño sin ver televisión procure ver programas livianos, para que su cuerpo no se tensione o angustie por culpa de la programación televisiva.

La ropa para dormir debe ser idealmente de algodón, ya que ayuda a su piel a desintoxicarse. Procure que la ropa para dormir sea olgada y evite caulquier tipo de elástico que corte la correcta circulación de la sangre, es por este motivo que se aconseja no dormir con ropa interior.

Darse un baño caliente antes de acostarse ayuda a la relajación por ende logrará un sueño mucho mas profundo después de un corto pero agradable baño tibio.

Si no puede dormir bien por estar muy tensionado, hierva unas pocas hojas de naranjo y luego beba la infusión, o si el problema es el estómago una aguita de anis o boldo le ayudará a sentirlo mas liviano.

Si con todos estas recomendaciones no logra un sueño reparador, el feng shui nos engtrega otras herramientas que también le puede ayudar a obtener un buen descanso.

¿Como nos puede ayudar el feng shui?

Antes que todo debemos tratar de detectar cual la razón de nuestras alteraciones de sueño, ya sea tensión, problemas digestivos, hiperactividad mental, etc. muchas veces no podemos detectar el problema, lo que no necesariamente quiera decir que no lo tengamos.
Debemos aclarar que el feng shui no cura un trastorno del sueño, pero sí puede contribuir a una solución más rápida.

Qué hacer

Trate de colocar su cama lejos de la puerta e idealmente orietada con la cabecera al norte y los pies al sur, esto para que la energía del cuerpo fluya en conjunto con la energía del planeta, evite colocar en su habitación objetos de color negro, que en condiciones de poca luz puedan sugerir formas que provoquen angustia de maner subliminal.

Utilicemos esencias sedantes (lavanda, camomilla) en las sábanas, almohadas etc…

Disminuya la cantidad de objetos eléctricos cerca de su cama, de esta manera evitará la contaminación electromagnética que ellos producen aunque se encuentren apagados.

Si los problemas en el sueño persisten si razón aparente, mueva la cama por lo menos unos 50 centímetros del lugar donde se encuentra.




 Secciones recomendadas
  MANEJO DEL STRESS Y LA DEPRESIÓN
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