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DIETAS PARA BAJAR DE PESO


DORMIR POCO HACE ENGORDAR

Algunas investigaciones recientes en el campo de la medicina han probado que el no poder dormir la cantidad de horas necesarias durante la noche, puede ayudar a que ganemos peso. Esto se debe a que la insuficiencia del sueño reduce los niveles de la leptina en el cuerpo, hormona encargada de regular el apetito. O sea es una hormona que nos indica cuando debemos comer, cuando necesitamos mas comida y cuando no necesitamos más. La obesidad se relaciona con bajos niveles de esta hormona.

Las preocupaciones que generan las deudas en las personas provocan problemas para conciliar el sueño, en vista de que esta manera se altera la cantidad de leptina en el organismo.

Además es muy común que comamos algo para entretenernos o simplemente ayudarnos en el momento en que repasamos una y otra vez las cuentas en la casa. Esto también ayuda en el aumento del peso aunque se puede evitar fácilmente si nos proponemos no comer en dicho momento o si comemos alimentos que no engorden mientras aseguramos el futuro económico.

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