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DIETAS PARA BAJAR DE PESO


REEMPLAZAR ALIMIENTOS PARA EMPEZAR A ADELGAZAR

Para la mayoría de las personas la dificultad para bajar de peso no es un metabolismo lento o una excesiva absorción de grasas y azúcares de nuestro organismo, sino en la dificultad de cambiar nuestros hábitos alimenticios,
a continuación no te pedimos que cambies completamente tus hábitos pero si te recomendamos que reemplaces alimentos de consumo habitual.

Pan = pan integral
bebidas =jugos naturales
leche = leche descremada
aceite de maravilla = aceite de oliva
azúcar = Stevia
té = té rojo, verde o blanco
yogurth = yogurth con Linaza o salvado
carne molida = carne vegetal
arroz=arroz integral

Hacer estos pequeños cambios te ayudarán a mantener una mejor digestión y a reducir el consumo de azúcares.

Para que logres cambiar tus hábitos alimenticios, comienza a implementar cambios de apoco, primero cambia algunos alimentos como te lo hemos suguerido, luego varia tu dieta tratando de incorporar mayor cantidad de verduras y frutas , sigue con disminuir las horas en ayunas y ordena los horarios de comida y finalmente reduce las porciones de tu plato. Si todo lo anterior lo logras complementar con ejercicios te darás cuenta que en poco tiempo estarás muy saludable.

Recuerda que el verse bien es consecuencia de estar saludable y no pretendas estar muy delgada, esto no es necesariamente un estado saludable ya que tu peso tiene que tener relación con tu estructura física



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