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LO QUE CONVIENE SABER SOBRE LAS DIETAS

Ponerse a dieta casi se ha convertido en un pasatiempo. Se calcula que 50 millones de americanos se pondrán ha hacer algun tipo dietas este año, y mientras algunos lograrán perder peso, los expertos estiman que muy pocos -quizás el cinco por ciento- podrán mantener la pérdida de peso por mucho tiempo. Aunque algunas personas tratan de perder el exceso de kilos a base de ejercicio, ponerse a dieta es la forma más común de perder peso.

Las encuestas recientes indican que muchas de las personas que hacen dietas -más del 80 por ciento de las mujeres y el 75 por ciento de los hombres- consumen menos calorías en sus esfuerzos de rebajar unos kilos. Desgraciadamente, consumir menos calorías de por sí no dará buenos resultados a la larga. Cada año cerca de 8 millones de americanos se inscriben en algún programa estructurado para perder peso que consiste en dietas líquidas, regímenes de dietas especiales o supervisión médica u otro tipo de supervisión. Pero los expertos en la pérdida de peso previenen contra las dietas novedosas, que raramente tienen un efecto permanente.

Y recomiendan que se sigan unas dietas de muy pocas calorías solamente bajo vigilancia médica por los riesgos que esto trae. La Federal Trade Commission (FTC), aconseja a los consumidores que sean escépticos de los planes o productos que promueven una pérdida de peso duradera, de forma fácil y sin esfuerzo. Estos simplemente no trabajan afirma la agencia que vigila la publicidad y el mercadeo de alimentos, medicamentos sin receta, artículos y servicios de cuidado de la salud.


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